[ezamani]

[align=justify]محققان می‌گویند پیاده‌روی گروهی ریسک عوامل تهدیدکننده زندگی را کاهش می‌دهد.
به نقل از Daily Mail می‌توان با پیاده‌روی منظم جمعی خارج از خانه ریسک سکته مغزی، بیماری شریان‌های کرونری، افسردگی و حتی بازگشت سرطان را به تأخیر انداخت. از جمله مزایای چنین راه رفتنی فشارخون پاین-تر، ثابت نگه‌داشتن ضربان قلب، سطح کلسترول بدن؛ چربی بدن و شاخص توده بدنی (بی ام آی) است.
محققان دانشگاه انجلیای شرقی از پزشکان خواستند تا پیاده‌روی گروهی را به‌عنوان یک عامل نیروبخش به بیماران توصیه کنند. آن‌ها با مرور 42 تحقیق انجام‌شده در 14 کشور که شامل 74 هزار ساعت پیاده‌روی گروهی می‌شد متوجه شدند که افراد با پیوستن به یک گروه سریع‌تر و بیشت راز زمانی که به‌طور عادی پیاده‌روی می‌کنند راه می‌روند. این کار یکی از بهترین و ساده‌ترین روش‌ها برای افزایش سلامت عمومی بدن است و فواید آن از صرف فعال‌تر کردن افراد به لحاظ جسمی بیشتر است.
پیاده‌روی گروهی علاوه بر مزایایی که برای جسم دارد از فواید بسیاری نیز برای سلامت روان برخوردار است. افرادی که به‌صورت گروهی پیاده‌روی می‌کنند نگرش مثبت‌تری به فعالیت فیزیکی دارند، تجربه مشترکی از خوشبختی دارند و معتقدند کمتر احساس تنهایی و انزوا می‌کنند.
در این پژوهش که هم شامل افراد مبتلابه یکی از مشکلات چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فیبرومیالژیا (نوعی روماتیسم)، پارکینسون و نیز شرکت‌کنندگان سالم بود نشان داد کسانی که به پیاده‌روی گروهی ملحق شدند علاوه بر تغییر آماری معنادار در راستای میانگین فشارخون، ضربان قلب، چربی و وزن بدن و کلسترول از قدرت بیشتری در ریه، کارکرد فیزیکی و تناسب کلی بدن برخوردار بودند و علاوه بر آن نسبت به زمان شروع پیاده‌روی منظم از افسردگی کمتری رنج می‌بردند.
به گفته محققان این یافته‌ها شواهد خوبی در مورد یک گزینه مؤثرتر برای توصیه به بیمارانی که افزایش دادن میزان فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید برای آن‌ها مفید است در اختیار پزشکان قرار می‌دهد. [/align]

[نویسنده]

نوشته‌ها