براساس تحقيقاتي که نتايج آن اخيراً منتشر شده است،..
مقدار انرژي مصرفي در پياده‌روي و دويدن مشابه است. بررسي‌هاي 6 ساله روي بيش از 33 هزار دونده و 16 هزار فردي که پياده‌روي مي‌کردند، نشان مي‌دهد به‌طور کلي دوندگان در معرض خطر کمتري از ابتلا به فشارخون بالا و کلسترول بالا و ديابت قرار دارند. با اين‌حال مقايسه دوندگان با افرادي که پياده‌روي مي‌کنند نشان مي‌دهد احتمال بروز خطرات قلبي در اين دو گروه مشابه است و هر دوگروه به يک ميزان انرژي مصرف مي‌کنند. محققان بر اين باورند که مي‌توان از اين نتايج براي تشويق افراد به انجام فعاليت جسمي بدون درنظر گرفتن شدت آن استفاده کرد.
