ویتامین A اصلیترین ویتامین موثر در سلامت پوست است. این ویتامین به نوسازی سلولهای پوستی کمک میکند و در برنزه شدن رنگ پوست نقش دارد. تمام مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند ولی برخی از آنها غنیترند و میتوان با مصرف آنها پوستی برنزهتر داشت.
