دوران قاعدگی خانم ها و میان وعده هایی که چاق نمی کنند
بسیاری اوقات حس گرسنگی افراد، کاذب و به دلیل افت قندخون است. این حالت در خانم‌هایی که دوران قاعدگی را می‌گذرانند و خونریزی دارند بیشتر دیده می‌شود.
در این ایام خانم‌ها به دلیل کاهش قندخون دچار افت فشارخون نیز می‌شوند. جالب اینجاست اگر در این زمان هیچ ماده غذایی خاصی هم استفاده نکنید، 5 تا 7 دقیقه بعد از شروع حالت گرسنگی، بدن قند را می‌سازد و وارد جریان خون می‌کند و میزان قندخون به حالت طبیعی برمی‌گردد. در غیر این صورت می‌توانید به جای مصرف شیرینی و شکلات از مواد غذایی مفید دیگری مانند:
-یک هویج پخته‌شده یا خام
-یک قاشق غذاخوری نخودچی
6- مغز بادام که خودتان آن را تفت داده‌اید
-کاهو
-گوجه‌فرنگی
-کرفس
و… را بشویید و در دسترستان بگذارید تا هر زمان گرسنه شدید از این سبزی‌های تازه استفاده کنید تا هم چاق نشوید و هم قسمتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز به بدنتان برسد.
