پیلاتس امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان زیادی دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید است.
پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.
فواید انجام حرکات پیلاتس
به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.
آگاهی بیشتری راجع به بدنمان، به ما می دهد.
عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.
عضلات شکم را تقویت می کند.
فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.
استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.
شکم را صاف و کمر را باریک می کند.
پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.
حرکات مفاصل را افزایش می دهد.
گردش خون را تسهیل می کند.
درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.
یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.
با این ورزش، احساس بهتری می کنید.
به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.
یک ورزش ملایم می باشد و به شما روحیه می دهد.
با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.
پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند.
