محققان چینی دریافتند که ورزش در اوقات فراغت باعث می‌شود که 19 درصد از احتمال بروز فشار خون بالا کاسته شود. در حالی که فعالیت فیزیکی در زمان کار به این میزان بر فشار خون تاثیر نمی گذارد.
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش در اوقات فراغت با کاهش فشار خون در کسانی که زندگی ساکن دارند در ارتباط است.
محققان بعد از بررسی 13 فرد به این ارتباط پی بردند. آنها دریافتند کسانی که بیش از چهار ساعت در هفته در اوقات فراغت خود ورزش می‌کنند، 19 درصد کمتر به فشار خون بالا دچار می‌شوند.
محققان هم چنان دریافتند که فعالیت برای کار با پایین آمدن فشار خون در ارتباط نیست. حدود 78 میلیون آمریکایی فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا معمولا نشانه خاصی ندارد و به همین دلیل تشخیص و درمان آن کار آسانی نیست.
بسیاری از مردم تفاوت بین فعالیت فیزیکی در کار و اوقات فراغت را تشخیص نمی‌دهند. ورزش کردن بیش از چهار ساعت در هفته در اوقات فراغت به نسبت ورزش کردن کمتر از یک ساعت در هفته 19 درصد فشار خون را کاهش می‌دهد. حتی کسانی که یک تا سه ساعت در هفته ورزش می‌کنند 11 درصد کمتر در معرض فشار خون بالا هستند.
کسانی که در اوقات فراغت خود ورزش می‌کنند زندگی سالم‌تری دارند. فشار خون بالا عامل بیماری‌های قلبی – عروقی و بیماری کلیه است، بنابراین کنترل و جلوگیری از آن بسیار مهم است. فعالیت فیزیکی که در زمان کار انجام می‌شود با ورزش در اوقات فراغت متفاوت است. کارهای یدی مانند کشاورزی، بلند کردن اشیا سنگین یا ایستادن به مدت طولانی با ورزش متفاوت هستند.
ورزش باعث می‌شود وزن متعادل شود، حساسیت انسولین بیشتر شود و جریان خون راحت‌تر صورت گیرد. افرادی که زندگی ساکن دارند و فعالیت نمی‌کنند ، 20 درصد بیشتر در معرض سکته قرار دارند.
