یکی از فاکتورهایی که می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان تاثیرگذار باشد، ورزش کردن در دوران رشد است و دیگر فاکتور مهم، استفاده از مواد غذایی کلسیم‌دار و ویتامین D است که این ویتامین از طریق مواد غذایی و نور آفتاب دریافت می‌شود.
ورزش یک عامل بیرونی است که به سلول‌های بدن وارد شده و سلول‌ها را فعال می‌کند، گفت: با فعال شدن سلول‌ها، سوخت و ساز آن‌ها بالا رفته و امر حیاتی و شرایط جذب آن‌ها نیز بیشتر می‌شود.
فعالیت ورزشی علاوه بر این‌که سلول‌ها را تحریک، بیدار و فعال می‌کند، به عنوان یک متغیر غیر وابسته است و در فاکتور مهم دریافت ویتامین D و جذب کلسیم بسیار مهم است. نگاه ما به ورزش مانند دارو است و وقتی در درمان با دارو از اصطلاح دوز دارویی استفاده می‌کنیم، از ورزش کردن نیز از دوز فعالیت‌های ورزشی نام می‌بریم.
