همه ما میدانیم که آب حجم زیادی از بدنمان را تشکیل میدهد و مقدار آن در حفظ سلامت و شادابی جسم نقش مهمی دارد.
اما برخی فعالیتها مانند انجام حرکات ورزشی با افزایش تعرق، سطح آب بدن را کاهش میدهند. بنابراین فردی که ورزش میکند باید با مصرف آب و آب میوهها میزان آب بدن خود را در حد ثابتی نگاه دارد.
مصرف آب و آب میوهها در هنگام ورزش علاوه بر تأمین آب بدن و حفظ شادابی میتواند به کاهش چربى کمک بسیاری کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران براساس نتایج تحقیقات چاپ شده در مجله اینترنتی pain، مصرف سه چهارم لیوان آب پرتقال تازه و طبیعی در هنگام ورزش علاوه بر شادابی و تأمین آب از دست رفته بدن میتواند ویتامین c مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند.
