به شهروندان توصیه می‌شود که برای دفع سموم ناشی از آلودگی هوا، آبمیوه‌های طبیعی مصرف کنند و همچنین با مصرف لبنیات تازه به ویژه شیر می‌توانند دفع سموم را در بدن بهتر کنند تا کمتر دچار عوارض آلودگی هوا همچون تنگی نفس و با نارسایی قلبی شوند.
با توجه به وجود منواکسید کربن و سایر آلاینده‌ها در هوای شهر، این سموم از طریق تنفس وارد ریه و در‌‌نهایت به خون راه پیدا می‌کنند.
استفاده از دستگاه بخار در منزل و محیط شغلی را یکی از راهکارهای مناسب برای مقابله با الودگی می باشد و علاوه بر استفاده از دستگاه بخار به شهروندان به ویژه بیماران قلبی و ریوی پیشنهاد می کنیم که حجامت کنند.
ضمن اشاره به عوارض خطرناک آلودگی هوا همچون نارسایی قلبی پیشنهاد می شود بیماران قلبی و ریوی از فعالیت در فضای باز، شلوغ و پر رفت و آمد به طور جدی پرهیز کنند.
ضمن تاکید بر پرهیز از مصرف مواد غذایی غلیظ کننده خون ، شهروندان باید از مصرف مواد غذایی غلیظ کننده خون همچون آرد سفید، نان سفید، برنج، گوشت قرمز، گوشت سفید، عدس، لوبیا چیتی تا حد ممکن خودداری کنند.
برای رقیق شدن جریان خون، شهروندان می‌توانند به مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین c هستند که اغلب ترش مزه هستند گرایش پیدا کنند، لذا مصرف آب پرتقال و آب انار را در این شرایط به شهروندان توصیه می‌کنم.
