[هانیه]

دوستای گلم گفتم این تایپیک رو درست کنم که بتونیم بیایم و سوالامونو بپرسیم.. واسه اینکه سوالا پراکنده نشن و تکراری نباشن! و وقتی هم یه سوال داریم بیایم اینجا بپرسیم یا که شاید قبلا کسی پرسیده باشه و جواب داده شده باشه! امیدوارم بتونه تایپیک موثری باشه…. از کارشناسای محترممون هم خواهش میشه که ما رو هم یاری و راهنمایی کنن….:heart:

[zghasemi]

I9112839 جان چه کار خوبی کردین..اما انقد تعداد سوالات بالا هستند فکر کنم بازم کمی گیج کننده باشه…اما خیلی بهتر از قبل میشه[/code]

[هانیه]

ممنونم خانم قاسمی حق با شماست! البته واسه کسانی مثل من که مدام براشون سوال بیش میاد خیلی خوبه خودم سوال اول رو میپرسم از میان انبوهی از سوالاتم:angel: آیا خیارشور رو میتونیم جایگزین خیار کنیم؟ مثلا تو یه وعده که تخم مرغ و خیاروگوجه داریم میشه به جای خیار از خیارشور استفاده کنیم؟ مقدار مصرفش همونقده؟(اخه خیارشورا کوچیکترن)! و یه سوال دیگه 100گرم روغن چقدر روغنه؟ اگه میشه اندازشو با قاشق بگید …ممنوووووووون:heart:

[zghasemi]

خواهش می کنم
هر قاشق مرباخوری روغن 5 گرم می باشد پس 100 گرم روغن یعنی 20 قاشق مرباخوری روغن
مصرف خیارشور هم اگر اشتهای شما را زیاد نمی کند و مبتلا به فشار خون بالا نیستید بلامانع است

[هانیه]

ممنون خاتم قاسمی عزیز برای توجهتون! راستش من الان رژیم 8 رو گرفتم و شدم 62 کیلو با قد 157 دلم میخواد هنوز چندکیلو دیگه کم یشم کلا واسه اینکه بعد از اتمام رژیمم وزنمو بتونم ثابت نگه دارمو حتی تو تابستون 3-4کیلو دیگه کم کنم باید چکارکنم؟ همچنان پرهبز کنم؟؟البته پیاده روی رو سعی میکنم هر روز 1ساعت داشته باشم

[zghasemi]

خواهش می کنم.
من فکر می کنم شما اگر برای دوره بعدی تجدید ثبت نام داشته باشید می تونید این چند کیلوی باقی مانده را به خوبی کم کنید چون وزن ایده آل شما بین 54-59 کیلوگرم است. برای نکات مربوط به تثبیت وزن هم می تونید از کارشناستون سوال کنید تا بهتر راهنماییتون کنند. شماره تماس 22925976 است

[هانیه]

ممنون دو دوره ثبت نام کردم فکرکنم این چند کیلو رو اگه خودم کم کنم مقرون به صرفه تره دیگه من خیلی نگران برگشت وزنم یا اضافه شدن چندکیلو از وزنم هستم

[zghasemi]

هرجور که خودتون صلاح می دونید..احتمالا با رژیم اخرتون بتونید چند 2-3 کیلوگرم دیگه هم کم کنید اما برای اینکه مطمئنتر شوید حتما با کارشناستون مشورت کنید. حتما پاسخگو خواهند بود
موفق و موید باشید

[نویسنده]

نوشته‌ها