۱- در ماه‌های اول شیردهی، نوزاد هر ۴۵ تا۶۰ دقیقه یکبار شیر می‌‌خواهد، پس این طبیعی است که میزان نیاز شما به انرژی، ویتامین واملاح معدنی در این زمان نیز افزایش پیدا کند.
۲- همیشه گریه کردن کودک شما نشانه گرسنگی او نیست بسیاری از کودکان تا ۴ ماهگی دچار دل دردهایی هستند که به آن کولیت می‌‌گویند. مطمئنا شما از دیدن ناراحتی نوزادتان ناراحت می‌‌شوید، ولی باید این نکته را بدانید که شما مقصر نیستید و مطمئن باشید پس از مدتی زیر نظر متخصص نوازدان (حدودا ۴ ماهگی) این مشکل به طور معمول برطرف خواهد شد.
۴- معمولا در پایان روز میزان شیر شما کمتر می‌‌شود که این طبیعی است. همچنین در زمانی که خیلی خسته هستید، سعی کنید در هنگامی که کودک‌تان خواب است شما هم استراحت کمی داشته باشید.
۵- داشتن میان وعده‌های مناسب به خصوص میوه در طول روز بسیار ضروری و کمک‌کننده است.
۶- سعی کنید زمانی که شیرتان زیاد است آن را به مدت یک تا دو روز در شیشه و در یخچال نگهداری کنید.
۷- شما باید در طول روز میزان زیادی مایعات بنوشید. به طور متوسط ۶-۷ لیوان آب برای شما ضروری است. در ضمن حتما ۲-۳ لیوان شیر را نیز در رژیم خود داشته باشید. هندوانه و طالبی نیز به‌علت داشتن آب فراوان از جمله موارد توصیه شده در دوران شیردهی است.
۸- سعی کنید از دادن شیرخشک یا آب از طریق شیشه حداقل برای ۲ ماه اول پرهیز کنید.
۹- مصرف قهوه و چای پررنگ نیز دردو تا سه ماه اول باید محدود شود.
۱۰- در صورت کمبود واقعی ترشح شیر، ۳-۴ قاشق مرباخوری جوانه گندم را در سالاد یا در غذاهای دیگر مخلوط کنید.
۱۱- انگور، انجیر، لیمو و پرتقال از میوه‌های مفید برای افزایش شیر است. لذا مصرف آن را برای مادران شیرده توصیه می‌کنم.
۱۲- وجود هویج، سیب‌زمینی و عدس نیز در رژیم غذایی به افزایش شیر شما کمک خواهد کرد
