برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌‌های بدون کافئین را جایگزین چای و قهوه نمایید. کافئین که در نوشابه‌‌های کولا و نیز شکلات به میزان زیادی وجود دارد، به عنوان یک تحریک کننده عصبی عمل می‌‌کند. نوشیدنی‌‌های گیاهی بدون کافئین، می‌‌تواند بهترین انتخاب برای کاهش استرس باشند چرا که برخی گیاهان استعداد تسکین و آرامش بخشی را دارا می‌‌باشند. برای این منظور می‌‌توانید نوشیدنی‌‌های بابونه، گیاه ساعت، رزماری و سنبل‌الطیب را امتحان کنید. بابونه گیاه بسیار مفید و البته منحصر به فردی است که به عنوان آرامش‌‌دهنده طبیعی برای اعصاب و نیز مشکلات معده شناخته شده است.
