سندروم پیش از قاعدگی یک اختلال شایع است که در اواخر فاز لوتئال (پس از روز چهاردهم) سیکل قاعدگی اتفاق می افتد. این سندروم با تغییرات بارز جسمی، روانی و رفتاری همراه است که سبب اختلال در روابط بین فردی شده و زندگی خانم ها را با مشکل مواجه می سازد. به نظر می رسد این سندروم بر 75% زنان سنین باروری اثر می گذارد. از آنجایی که هیچ گونه تست تشخیصی برای سندروم پیش از قاعدگی وجود ندارد، لذا تشخیص بر اساس یادداشت علائم روزانه بیمار و رد سایر اختلالات پزشکی است و در صورتی که علائم در دو ماه متوالی تکرار شود و فرد در فاصله زمانی بین شروع خونریزی تا زمان تخمک گذاری فاقد علائم باشد احتمالاً دارای سندروم پیش از قاعدگی است. علائم سندروم پیش از قاعدگی با شروع خونریزی و یا اندکی پس از آن خاتمه می یابد. علت این سندروم ناشناخته است ولی احتمالاً به دلیل تغییرات هورمونی در این دوره می باشد. افسردگی خفیف، بی ثباتی در خلق و خو، دردهای شکمی، سفت و دردناک شده سینه ها، سردرد و خستگی از جمله علائم سندروم پیش از قاعدگی است.
در میان عوامل دارویی اثرات مفید مصرف مکمل کربنات کلسیم تأیید شده است. تغییرات جزئی در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند نقش مؤثری در تسکین، بهبود و یا رفع علائم سندروم پیش از قاعدگی داشته باشد. برای مثال، پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و سالم، محدودیت مصرف سدیم و کافئین، ورزش و راهکارهای کاهش استرس کمک کننده است. مکمل روغن گل مغربی یا پامچال شب می تواند اثرات مفیدی داشته باشد.
در صورتی که علائم فرد خیلی شدید باشد باید تحت نظر پزشک متخصص دارو درمانی آغاز گردد.
___________________________________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس تغذیه.
