نوع رژیمی که انتخاب می‌کنید مهم است. بعضی از رژیم‌ها به گونه‌ای هستند که می‌شود همیشه روی آن مانور داد. یعنی اینکه خیلی سخت نیستند و شما را از مصرف گروه‌های غذایی محروم نمی‌کنند. در این صورت می‌توانید به‌طور معقول و کافی از هر ماده غذایی میل کنید. در این صورت هم با وزنتان الاکلنگ بازی نمی‌کنید. برای مثال رژیمی که متعادل‌تر است و انرژی روزانه‌تان را به 1600 کیلوکالری محدود می‌کند به مراتب بهتر از مثلاً رژیم پر پروتئین است که شما را از خوردن یک یا چند گروه غذایی منع می‌کند. پس رژیمی بگیرید که شما را از خوردن محروم نکند و ساده‌تر باشد تا بتوانید برای مدت طولانی آن را دنبال کنید.
