[madjd]

خیلی از کسانی که در رژیم غذایی برای لاغرشدن هستند میلی به خوردن صبحانه و میان وعده صبح ندارند.چرا در رژیم های دکتر فرشچی اصرار به خوردن میان وعده ها است؟

[farzaneh negahban]

ارتباط حذف وعده صبحانه و افزایش وزن یا شکست در کاهش وزن که در مطالعات زیادی به اثبات رسیده است. حذف میان وعده ها نیز باعث افت قند خون و عدم کنترل اشتها د روعده اصلی خواهد شد.
دریافت وعده ها هر 3-2 ساعت یکبار بهترین حالت برای تنظیم ترشح هورمون ها، قند خون و کنترل اشتها می باشد، رعایت این زمانبندی نه تنها در کاهش وزن بلکه برای سلامتی نیزمفید است

[s.samadi]

به علاوه نداشتن اشتها برای خوردن صبحانه زمانی وجود دارد که شب قبل وعده سنگینی استفاده شده باشه در صورتی که افراد کاملا پایبند به نوع و زمان وعده شام باشند صبح با احساس گرسنگی از خواب بلند می شوند و اینکه استفاده از صبحانه در صبح زود باعث بالا رفتن متابولیسم و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه تسریع کاهش وزن می شود.

[نویسنده]

نوشته‌ها