[zahra jamshidi]

ميوه را به غذاها اضافه کنيد

با طعم‌ها بازي کنيد و اشتهاي فرزندتان را به خوردن غذاها بالاتر ببريد. مثلا افزودن سيب به سالاد مرغ، شيريني و تردي دلپذيري به آن مي‌دهد، اما اگر دسر مورد علاقه اعضاي خانواده، 2 اسکوپ بستني شکلاتي باشد، چه بايد کرد؟ با استفاده از يک اسکوپ بستني کم‌چرب يا ماست يخ‌زده و قرار دادن مقداري قهوه آسياب شده روي آن، طعم‌هاي جديدي به دسر بدهيد و کالري آن را کم کنيد.
منبع : webMD

[نویسنده]

نوشته‌ها