برخی از ویتامین‌ها به رشد سریع موها کمک می‌کند. مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند مخمر آب جو یا جوانه‌ی گندم تأثیر زیادی در رشد موها دارد.
تغذیه روی ساخته شدن موها در پیاز مو نقش دارد. ایجاد تغییرات غذایی نمی‌تواند
به سرعت و در عرض چند روی وضعیت موهایتان را بهتر کند
در حالت کلی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی که به رشد موها کمک زیادی می‌کنند این‌ها هستند:
ویتامین A و بتاکاروتن: ماهی‌ها، روغن ماهی، میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ
پروتئین: گوشت قرمز، ماهی، حبوباتی مثل لوبیا سفید، عدس و غیره
روی و مس: غذاهای دریایی، ماهی، گندم و غیره
اسیدهای چرب ضروری: روغن‌های گیاهی و ماهی‌ها
ویتامین E: فندق، بادام و غیره
پریسا دامغانیان-کارشناس ارشد تغذیه ورژیم درمانی
