[f.kashkalani]

افرادی که میزان بتاکاروتن و ویتامین c دریافتی شان بیشتر است از قدرت شنوایی بالاتری هم برخوردارند. به عقیده ی محققان منیزیم هم همین خاصیت را دارد. مصرف زیاد بتاکاروتن، ویتامین c و منیزیم باعث بهبود شنوایی می شود. نتایج یک پژوهش آمریکایی که در american journal of clinical nutrition به چاپ رسیده نشان می دهد بتاکاروتن، ویتامین c و منیزیم قوه ی شنوایی را تقویت می کند. بتاکاروتن هم آنتی اکسیدان است و هم پیش ساز ویتامین a که در میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مانند هویج، کدوتنبل، زردآلو و غیره وجود دارد. ویتامین c در میوه و سبزیجات مانند کیوی یا مرکبات و منیزیم نیز در سبزیجات سبز، آجیل ها، شکلات سیاه و غلات کامل به وفور یافت می شوند. متأسفانه مشکلات شنوایی میلیون ها نفر را در سرتاسر جهان درگیر خود کرده است. افزایش سن، آلودگی صوتی، استفاده ی بیش از حد هدفون برای گوش دادن به موسیقی و غیره خطر ناشنوایی را افزایش می دهند. محققان بررسی هایی روی ارتباط بین جذب ویتامین های آنتی اکسیدانی (بتاکاروتن، ویتامین c و e)، منیزیم و خطر ناشنوایی انجام دادند. در واقع این رادیکال های آزاد هستند که در کار سلول های گوش داخلی اختلال ایجاد می کنند و باعث ناشنوایی می شوند. خوشبختانه آنتی اکسیدان ها می توانند نقش پیشگیرانه یا درمانی در این خصوص داشته باشند. محققان روی 2592 داوطلب بین 20 تا 69 سال بررسی هایی انجام دادند. آن ها مشاهده کردند میزان مصرف مواد مغذی در بین افرادی که سن و سالشان بالاتر است بیشتر است و این افراد شاخص توده ی بدنی پایین تری داشته و کمتر در معرض سر و صدای زیاد نیز قرار دارند. مصرف زیاد بتاکاروتن، ویتامین c و منیزیم می تواند از ناشنوایی و کم شنوایی پیشگیری کند. برای همین توصیه می شود رژیم غذایی تان را سرشار از میوه و سبزیجات مختلف و رنگی بکنید بررسی ها نشان می دهد افرادی که میزان بتاکاروتن و ویتامین c دریافتی شان بیشتر است از قدرت شنوایی بالاتری هم برخوردارند. به عقیده ی محققان منیزیم هم همین خاصیت را دارد اما در عوض ویتامین e تأثیر چشمگیری در تقویت قوه ی شنوایی به جا نمی گذارد. به عقیده ی محققان افرادی که بیشتر مواد غذایی حاوی این ویتامین ها را مصرف می کنند بهتر می شنوند. نتایج این پژوهش نشان می دهد که مصرف زیاد بتاکاروتن، ویتامین c و منیزیم می تواند از ناشنوایی و کم شنوایی پیشگیری کند. برای همین توصیه می شود رژیم غذایی تان را سرشار از میوه و سبزیجات مختلف و رنگی بکنید. نتایج پژوهش های دیگر هم نشان می دهند که مصرف زینک (روی) و ویتامین d نیز در بهبود قدرت شنوایی نقش دارند. برای همین نباید بدنتان دچار کمبود این مواد باشد.

[نویسنده]

نوشته‌ها