دوره رژیم تمام شده. شیرینی‌جات و چیپس و غیره به شما چشمک می‌زند. حالا که رژیم تمام شده چه کار می‌کنید؟ باید مقاومت کنید. باید عادت‌های غذایی جدیدی که پیدا کرده‌اید را ادامه دهید و با هشیاری و دقت زیاد مواد غذایی را انتخاب کنید. هله‌هوله‌ها خیری به سلامتی نمی‌رسانند و دشمن تناسب اندام نیز هستند. از هیچ وعده غذایی صرف‌نظر نکنید، از ریزه‌خواری بپرهیزید و حتماً ورزش منظم را در برنامه روزانه‌تان داشته باشید تا وزنتان ثابت بماند و از رژیم‌هایی یویویی در امان باشید. توصیه می‌کنیم یک دفترچه یادداشت بردارید و غذاهایی که خورده‌اید را یادداشت کنید. در این صورت بیشتر برنامه غذایی‌تان را کنترل و اشتباهاتتان را اصلاح می‌کنید.
