مغز بادام، گردو و پسته را بهترین تنقلات برای استفاده دانش‌آموزان در مدارس است. دانش‌آموزان برای درک بهتر مفاهیم درسی باید صبحانه را به صورت کامل مصرف کنند. صبحانه آنها باید حاوی مواد پروتئینی باشد. البته مصرف مواد غذایی به میزان زیاد توصیه نمی‌شود. خواب کافی برای دانش‌آموزان بسیار مفید است؛ چرا که افزایش میزان دریافت مواد غذایی را به دنبال دارد.
بهتر است دانش‌آموزان در زنگ تفریح اول از وعده‌های غذایی مانند ساندویچ نان و پنیر استفاده کنند و در زنگ تفریح دوم میوه مصرف کنند؛ چراکه این زمان به وقت ناهار نزدیک است و باید اشتهای خود را برای صرف این وعده غذایی حفظ کنند. والدین باید به خوراک دانش آموزان خود توجه کافی داشته باشند تا دانش‌آموزان مجبور نشوند از خوراک‌های بوفه مدارس استفاده کنند.
