استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم نه تنها احتمال سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد، بلکه از ابتلا به این مشکل نیز جلوگیری می‌کند.
کاهش کلسیم می‌تواند به دلیل مشکلات کلیوی، جراحی، خارج نمودن معده و استفاده از برخی ترکیبات دارویی باشد که در طولانی مدت باعث کاهش توده استخوانی و سپس استئوپروز (پوکی استخوان) می‌شود.
کلسیم برای انقباض و انبساط عروقی، عملکرد ماهیچه‌ای، انتقالات عصبی، سیگنال دهی درون سلول و ترشح هورمونی موردنیاز است.
خانم‌های یائسه، خانم‌های مبتلا به آمنوره (توقف خونریزی قاعدگی در سنین باروری) و افرادی که عدم تحمل لاکتوز و یا آلرژی به شیر گاو دارند، باید بیش از سایرین به میزان کلسیم دریافتی توجه کنند.
ویتامین D، جذب کلسیم را افزایش می‌دهد، نور خورشید، عامل مهم تامین ویتامین D بدن است.
