مدت هاست که برخي ادعا مي کنند ، مصرف لبنيات باعث افزايش وزن مي شود. اما واقعيت اين است که کمبود کلسيم به افزايش وزن و عدم کنترل اشتها منجر مي شود. برخي منابع کلسيم مانند ماست و پنير کم چرب نسبت به منابع ديگر کلسيم در سرعت بخشيدن به روند کاهش وزن موثرتر است.
براي اين که روند کاهش وزن سرعت يابد، کافي است روزانه لبنيات کم چرب مصرف کنيد.
