مصرف كپسول امگا 3 با دوز یك گرم در روز به مدت 8 هفته بعد از زایمان سبب كاهش افسردگی بعد از زایمان می‌شود.
مصرف غذاهای حاوی اسیدچرب امگا 3 مثل ماهی‌های چرب (قزل آلا، شاه‌ماهی) و نیز گردو در طول دوران حاملگی (هفته‌های 20-24) از دیگر موارد موثر كاهش افسردگی بعد از زایمان است.
افسردگی بعد از زایمان به عنوان یك مشكل پزشكی تشخیص داده و درمان می‌شود و درمان نیز به شدت افسردگی و نیازهای فردی بستگی دارد.
علت واضاحی برای افسردگی بعد از زایمان وجود ندارد اما تغییرات فیزیكی، عوامل احساسی با شیوه زندگی در بروز افسرگی نقش دارد.
خواب و استراحت افی در طی روز، تغذیه مناسب، افزایش مصرف میوه و سبزی‌ها، ورزش به درمان افسردگی كمك می‌كند.
