دکتر سلام
این رسپی در صبحانه یا هنگام ظهر برای جلوگیری از چاقی بسیار مناسب است و اشتها را کاهش میدهد. جایگزین دسر هم میتواند باشد . اگر زیاد درست کنید در یک ظرف دربسته دو روز قابل نگهداری است
ماست چکیده 1 لیوان
توت فرنگی متوسط 5 عدد
موز 1 عدد
گردو 1 قاشق
آب 2 قاشق
طرز تهیه:
اول موز را با چنگال له میکنیم تا پوره شود و کمی آب می ریزیم سپس توت فرنگی را با چنگال له می کنیم ماست کم چرب را می ریزیم در آخر گردوی خرد شده می ریزیم. اول موزهایپ وره شده و سپس ماست و توت فرنگی مخلوط شده
