میوه‌ها و سبزیجات دوست زیبایی اندام شما هستند. این مواد غذایی کم کالری و درعین‌حال سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. فیبرهای موجود در میوه و سبزیجات باعث می‌شود که مواد غذایی در معده حجیم شده و جای زیادی بگیرد. برای همین هم زود سیر می‌شوید و دنبال پرخوری نمی‌روید.
