فولات ویتامین B می‌تواند به محافظت از بدن در برابر سرطان‌های روده بزرگ، راست‌روده و سینه كمك كند. فولات به مقدار فراوان در فرآورده‌های گندم سبوس نگرفته و همچنین آب پرتقال، خربزه، توت‌فرنگی، مارچوبه، تخم‌مرغ، جگر، مرغ، لوبیا، دانه آفتابگردان و سبزیجات برگی سبز رنگ مانند اسفناج وجود دارد. بهترین راه به دست آوردن فولات خوردن قرص حاوی آن نمی‌باشد، بلكه باید مقدار كافی میوه، سبزی و فرآورده‌های غلات غنی‌سازی شده مصرف شود.
