فضا نورد بزرگ امریکایی بنام (John Glenn) که در سراسر عمر خود به ورزش و تناسب اندام پرداخت در سنین 77 سالگی دور مدار زمین را با شاتل طی کرد.جالب است بدانید که یک برنامه ورزشی منظم شامل قدم زدن در 2 مایل مسافت کار روزانه او بود.
وی تحقیقات بسیاری از فواید ورزش را در سالمندان اثبات کرده که به شرح زیر می باشد:
ü پایین آوردن خطر بیماران قلبی و عروقی
ü کاهش 50درصد خطر فشار خون
ü کاهش فشار خون بدن
ü کنترل و تعویق تاخت و تاز بیماری دیابت
ü آرامش در دردهای آرتریدی
ü افزایش غلظت توده استخوانی و کاهش خط شکستگی های استخوانی
ü تعادل بهتر و جلوگیری از حادثه و صدمات
ü حفظ بیشتر استقلال شخص
ü حالات ذهنی و روحی کمتر زوال می یابد.
