1- ورزش می تواند به کاهش سطح اضطراب کمک می کند.
2- ورزش مستمر می تواند به کاهش سطح افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند .
3- ورزشهای مستمر و مداوم می تواند به کاهش اختلالات عصبی و اضطراب کمک نمایند.
4- ورزش می تواند عاملی فرعی وکمکی برای درمان تخصصی افسردگی شدید باشد.
5- ورزش می تواند به کاهش انواع گوناگون استرس کمک کند .
6- ورزش می تواند اثرات روحی و روانی نافعی در همه سنین و برای هر دو جنس داشته باشد.
