فعاليت فيزيكي مي‌تواند به طور غيرمستقيم به پيشگيري از فشارخون بالا كمك كند. فعاليت‌هاي هوازي مانند ورزش و فعاليت‌هايي كه زمان انجام آن‌ها نسبتا طولاني‌تر مي‌باشد و با شدت متوسط انجام مي‌شوند از طريق كنترل وزن باعث كاهش فشارخون مي‌شوند. افرادي كه فعاليت ورزشي منظم (فعاليت هوازي) دارند ممكن است براي كنترل پرفشاري خون خفيف نيازي به مصرف دارو نداشته باشند. هر چه فشار خون بالاتر و هر چه فعاليت قبلي فرد كمتر باشد، احتمال اين كه انجام فعاليت جسمي مناسب، سبب كاهش فشارخون وي شود بيشتر خواهد بود.
فعاليت هوازي استقامتي مانند پياده‌روي تند روزمره مي‌تواند به چندين روش باعث تضمين سلامت قلب و عروق شود: چنين فعاليت‌هايي قلب و رگ‌هاي خوني را تقويت كرده، بافت چربي بدن را به بافت عضلاني تغيير مي‌دهند، حجم اكسيژن انتقال يافته از قلب به بافت‌‌ها را در هر ضربه افزايش و ظرفيت كار قلب را كاهش مي‌دهند. همچنين وضعيت هورموني بدن را به نحوي تغيير مي‌دهند كه باعث كاهش فشارخون، پخش شدن دوباره مايعات بدن و تسهيل انتقال خون در سرخرگ‌هاي محيطي مي‌شود.
