این غذا خیلی کم چرب است. بدون نان هم می شود خورد. در زمان رژیم گرفتن این غذا بسیار عالی است
نخود فرنگی له شده 500 گرم
سیب زمینی 2 عدد
پیاز 1 عدد
رب 1 قاشق
روغن زیتون 4 قاشق
طرز تهیه:
پیاز ها را خرد کرده و با آب خیلی کم میپزیم سپس رب ریخته .
سیب زمینی پخته و نخود فرنگی له شده را می ریزیم
2 لیوان آب می ریزیم و نمک ریخته در حرارت کم میگذاریم بپزد
در آخر کار روغن زیتون ریخته و سرو میکنیم
