غذاهای مفید برای پوست:
آواکادو: حاوی مواد مغذی است که به حفظ ساختار پوست و بهبود زخم ها کمک می کند. همچنین برای درمان جوش غرور جواانی، آفتاب سوختگی و تب خال مفید است.
تخم آفتابگردان: به بهبود پوست هایی که خشن، خشک و پوسته پوسته می شوند کمک می کند.
مرکبات ترش: در حفظ ساختار کلاژن مفید است و باعث بهبود پوست آسیب دیده، پوست فرونشسته و چین و چروک می شود.
انواع ماهی: محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند.
زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت مویرگهای خونی و فیبرهای کلاژن کمک می کند. این ماده برای پوست آفتاب سوخته و جلوگیری از فرآیند پیری مفید است.
هویج: باعث حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود.
دانه کتان (بزرک) : به حفظ رطوبت، هموار و نرم بودن پوست کمک می کند.
