بسياري از غذاهاي آماده و نيمه‌آماده فريزشده مانند انواع پيتزا، همبرگر، ناگت، کباب لقمه و حتي سبزي‌هاي فريزشده حاضري، حاوي مقادير قابل‌توجهي نمک و سديم هستند. به همين دليل بايد برچسبشان را پيش از خريد يا مصرف به دقت بخوانيد تا متوجه شويد که با يک وعده مصرف آنها، چه مقدار سديم دريافت خواهيدکرد و اين سديم دريافتي را از حجم نمک مصرفي روزانه‌تان کم کنيد. ضمن اينکه حتما بايد برندهاي مختلف غذاهاي آماده را با يکديگر مقايسه و آنها که سديم کمتري دارند، خريداري کنيد.
منبع:webMD
