تقويت عضلات شكم به استحكام پشت و كمر شما كمك خواهد كرد. به نظر مي‌رسد ساختمان بدن انسان طوري است كه براي چهار دست و پا رفتن مناسب است و قرار گرفتن روي دوپا باعث وارد آمدن فشار فراواني به ناحيه پشت مي‌شود.
به اين علت مشكلات پشت و كمر همه‌گير است و باعث پايين آمدن كيفيت زندگي افراد مي‌شود، چون مبتلايان عوارض كمر درد قادر به بهره‌وري مناسب از زندگي با كيفيت بالا نيستند و مشكلات به وجود آمده، ممكن است حتي با عمر طولاني منافات پيدا كند.
علاوه بر حركات و ورزش‌هاي مخصوص عضلات بدن، ورزش‌هاي خاصي براي ناحيه كمر وجود دارد. ورزش‌هاي ناحيه شكم نيز بسيار مفيدند، زيرا قوي بودن عضلات شكم مانع خميدگي ناحيه پشت و كمر به جلو مي‌شود بنابراين تقويت عضلات شكم اهميت فراواني در سلامت انسان دارد.
