به گزارش سلامانه، عدم نوشیدن آب کافی در طی روز یکی از این عادات است. کم شدن آب بدن باعث کاهش حجم خون می‌شود و مواد مغذی برای رسیدن به عضلات را کم می‌کند.
به گزارش health، عدم دریافت کافی آهن از طریق مواد غذایی نیز منجر به تحریک پذیری، و کاهش عدم تمرکز می‌شود.
نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و سوخت و ساز بدن را به هم می زند.
مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر، که دارای رتبه بالای شاخص قند خون هستند، منجر به افزایش قند خون و خستگی زودرس می‌شود.
کار کردن در روزهای تعطیل نیز فرد را دچار فرسودگی شغلی می‌کند.
بیدار ماندن طولانی مدت در شبهای تعطیلات آخر هفته منجر به گرفتگی عضلات شده و ساعات عادی خواب در روزهای دیگر هفته را بر هم می زند.
