اگر فردی صبحانه نخورد در وعده های دیگر غذایی تمایل به خوردن غذا بیش از احتیاج بدن که موجب اضافه وزن می شود، پیدا می کند.
دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان این مطلب اعلام کرد پس از 8 تا 10 ساعت وقفه در سوخت رسانی به بدن بعد از خواب شبانه، صبحانه خوردن موجب تجدید قوا می شود.
بنابراین گزارش، صبحانه به دفع مواد زائد و توازن انسولین بدن کمک کرده و موجب تناسب بهتر اندام در افراد می شود. این گزارش نرسیدن غذا به مغز، خسته تر شدن، کج خلقی و بی حوصلگی را نتایج دیگر صبحانه نخوردن اعلام کرده و می افزاید: صبحانه نخوردن تمایل به خوردن غذاهای سنگین و حجیم را بیشتر می کند و این نوع غذاها موجب پرشدن ذخیره گلیکوژن بدن و تبدیل مستقیم غذا به چربی و اضافه وزن می شود
