مواد لازم:
شیر: ۱ فنجان
عسل یا شکر: ۱ قاشق غذاخوری
کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری
موز: ۱ عدد
دارچین: ربع قاشق چایخوری
طرز تهیه :
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند. می توانید چند تکه کوچک یخ هم داخل مخلوط کن بریزید.
_______________________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس تغذیه.
