بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، پیاده روی تند و آهسته دویدن روزانه می تواند خطر بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را تا 50% کاهش دهد، اما یک ساعت پیاده روی معمولی در روز این تاثیر را ندارد.داشتند این یافته ها نشان میدهد که شدت فعالیت بدنی بیشتر از طول زمان آن در محافظت علیه سندرم متابولیک نقش دارد
این پژوهشگران به بررسی بیش از 10000 بزرگسال دانمارکی 21 تا 98 ساله پرداخته و برای مدت 10 سال این افراد را پیگیری کردند.
بررسی های بیشتر نشان داد نه فقط میزان فعالیت بدنی که هم چنین شدت ورزش نیز بسیار با اهمیت است و در کاهش خطر بروز سندرم متابولیک نقش دارد. پیاده ر وی تند تا 50% و آهسته دویدن تا 40% این خطر را کاهش میدهد در حالیکه پیاده روی معمولی تا 1 ساعت در روز تفاوتی در کاهش این خطر ایجاد نمی کند.
BMJ,2012
