روغن زیتون: این روغن به دلیل اینکه سرشار از چربی‌های اشباع نشده است، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و همچنین باعث کاهش اشتها می‌شود و همین امر تأثیر بزرگی در سوزاندن چربی‌ها دارد.
رژیم‌های غذایی اولین راه برای رسیدن به اندامی ایده آل و سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو هستند؛ اما بهتر است بدانید در کنار رژیم غذایی این ورزش است که به شما کمک می‌کند تا با سلامتی بیشتری به اندام دلخواه خود برسید. در فهرست مواد غذایی برخی مواد وجود دارند که به چربی سوزی بیشتر در فرآیند لاغری کمک می‌کنند.
۱ – گوشت مرغ خالص: گوشت مرغ خالص چون دارای پروتئین زیاد و چربی بسیار کم می‌باشد کمک بزرگی به سوزاندن چربی‌ها می‌کند و شما بهتر است آن را به صورت آب پز یا کباب شده مصرف کنید و روغن به آن اضافه نکنید البته سینهٔ بوقلمون و ماهی آزاد نیز از نظر ارزش غذایی در ردهٔ گوشت مرغ می‌باشند.
۲ – روغن زیتون : این روغن به دلیل اینکه سرشار از چربی‌های اشباع نشده است، سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و همچنین باعث کاهش اشتها می‌شود و همین امر تأثیر بزرگی در سوزاندن چربی‌ها دارد.
۳ – انواع توت‌ها: توت سیاه، ذغال اخته و توت فرنگی به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین‌ها می‌باشند باعث افزایش سوخت وساز و همچنین کاهش اشتها در بدن می‌شوند و همین امر کمک بزرگی به سوختن چربی‌های اضافی در بدن می‌کند.
