برخي از سبزي ها در درمان سرماخوردگي موثر است. از اين رو با افزودن آن به برنامه غذايي روزانه تان، مي توانيد با سرماخوردگي مقابله کنيد. اين سبزي ها نه تنها موادمغذي موردنياز بدن را تأمين مي کند، بلکه در تقويت سيستم ايمني نيز موثر است و علاوه بر آن، از ايجاد اختلالات مربوط به سرماخوردگي پيشگيري مي کند.
کاهو:با تقويت سيستم ايمني بدن، روند بهبود سرماخوردگي را سرعت مي بخشد .
کلم پيچ:منبع عالي ويتامين هاي C، A و K است. کلسيم موجود در آن با سرماخوردگي مقابله مي کند.
کلم برگ:غني از ويتامين C است.
کلم بروکلي :منبع عالي ويتامين A، C، پتاسيم و فولات است و روند بهبود سرماخوردگي را سرعت مي دهد.
اسفناج :سرشار از ويتامين A و C و فولات است. بنابراين اگر سرماخوردگي شديدي داريد، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذايي خود اضافه کنيد.
