ايسنا: يك متخصص پزشكي ورزشي با توصيه به سالمندان براي انجام روزانه حداقل 20 دقيقه ورزش گفت: «تغييرات بدني دوران سالمندي شامل کاهش و ضعف قدرت بدني، اندام‌ها و نسوج، کاهش عملكرد دستگاه گوارش، کاهش هضم و جذب غذا و نيز اختلال و فقدان تعادل رواني، افسردگي، نااميدي و احساس بيهودگي و نظاير آن است.»
«ورزش سالمندان بايد در دو بخش هوازي و قدرتي طراحي و شدت و مدت آن براي هر فرد جداگانه تنظيم شود. توصيه به انجام روزانه ورزش هوازي سبک تا متوسط به مدت 20 تا 30 دقيقه و انجام دو جلسه در هفته ورزش قدرتي سبک میشود .»
سلامت
