[azy]

سالاد کلم و سیب زمینی
تعداد: ۵ نفر

میزان کالری: ۴۶۵ = برای هر نفر کمتر از ۱۰۰

مواد لازم:

کلم سفید ۱ عدد(۱۰۰)
خیار شور متوسط ۸ عدد(۴۰)
سیب زمینی متوسط (آبپز) ۱ عدد مکعبی ریز خرد شده(۹۰)
تخم مرغ آبپز ۱ عدد مکعبی خرد شده(۷۰)
ماست نصف لیوان(۵۵)
سس مایونز “ترجیحا رژیمی” ۱ قاشق غذا خوری(۱۱۰)
طرز تهیه:

کلم و خیار شور رو ریز خرد میکنیم، بعد بقیه مواد رو اضافه می کنیم سس و ماست هم با هم مخلوط میکنیم تا یکدست بشه و به مواد اضافه میکنیم . به این سالاد آبلیمو نمیزنیم چون طعم ش رو کاملا عوض میکنه در ضمن بخاطر تخم مرغ و سیب زمینی یه وعده غذای کامل و رژیمی میتونه باشه.

[کاربر عادی]

ممنون خیلی عالیه
مخصوصاً برای افرادی که دنبال غذاهای رژیمی هستند.

[azy]

تشکر خانم ابوطالبی عزیزم
بله حتی میشه همون سس رژیمی رو حذف کرد و به ماست اکتفا کرد.

[madjd]

خیلی خوشمزه بود

[azy]

نوش جان شما خیلی فعالید سریع درستش کردید…

[نویسنده]

نوشته‌ها