در بعضی از ساعات شبانه روز کارآیی بدن به حداکثر خود می‌رسد. در این مطلب به نقل از «هلث نیوز» به این ساعت‌ها اشاره می‌کنیم.
* 3-5 بامداد: ریه
بیدار شدن در این ساعت صبح بسیار مفید است. میزان ازن در هوا نسبت به ساعات دیگر بیشتر است. ورزش‌های هوازی، در این ساعت به فرد انرژی بیشتری می‌بخشد. مبتلایان به آسم در صورتی که در این ساعت بخوابند، دچار تنگی نفس می‌شوند.
* 5-7 بامداد: روده بزرگ
بیدار شدن در این ساعت روز ناراحتی یبوست را برطرف می‌کند. حمام آب سرد در این زمان ناراحتی اعصاب را برطرف می‌کند.
* 7-9:معده
صبحانه را کامل میل کنید تا مشکلی پیش نیاید.
* 9-11 : طحال
آب را نباید بین این ساعات مصرف کنید. رعایت نکردن این امر باعث افزایش دمای بدن، خستگی و مشکل هاضمه می‌شود. مبتلایان به قندخون نیز دچار تپش قلب، خواب آلودگی و … خواهند شد.
* 11-13 : قلب
تنها آب مصرف کنید، از کار سخت و خواب پرهیز شود زیرا احتمال حمله قلبی وجود دارد. اغلب پزشکان بیمارستان‌ها در این ساعت از روز که احتمال حمله قلبی در بیماران قلبی و دیابتی بالاست، در حالت آماده باش قرار دارند.
* 13-15: روده کوچک
پس از اتمام ناهار، استراحت بیش از ۵ دقیقه می‌تواند مضر باشد.
* 15-17:مثانه
زمان مناسب برای مصرف مایعات است.
* 17-19:زمان استراحت است
از کار دست بکشید تا دچار از کار افتادن کلیه و عفونت ادراری نشوید.
* 19-21:دیواره قلب
پس از این ساعت شام نخورید تا دچار تپش قلب یا درد قفسه سینه نشوید.
* 21-23:زمان استراحت و خواب است.
* 23 تا یک بامداد: کیسه صفرا
برای این که انرژی کافی به دست بیاورید در این ساعت بخوابید.
* 1 تا 3 بامداد: کبد
این ساعت خواب عمیق است و گرنه دچار مشکل دید و ناراحتی جسمی می‌شوید.
