رژیم لاغری و ریزش مو
واقعیت این است که اکثر رژیم های رایجی که با موفقیت وزن را کاهش میدهند ،ریزش مو را هم تحریک میکنند. البته مدل دادن مو (محکم بستن آن،فر کردن،بافتن و …) هم میتواند به موها آسیب بیشتری برساند.
.رژیم های کاهش وزن در اثر کمبود یک یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند . موادی که کمبود آنها باعث ریزش مو می شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین بیوتین، ویتامین D,C، مس، آهن، روی، اسیدهای چرب ضروری، منیزیم، پروتئین و آب.
ریزش مو در رژیم هایی که کاهش وزن سریع میدهند بیشتر است .برای پیشگیری از این حالت، کاهش وزن باید بسیار تدریجی صورت گیرد و در رژیم هیچکدام از گروههای غذایی(نان و غلات،گوشت و حبوبات،سبزیجات،میوه جات و لبنیات) حذف نشوند. رژیم هایی که دریافت پروتئین و آهن را محدود میکنند،مانند رژیم های گیاه خواری و همچنین رژیم های بسیار کم چرب،اغلب کمبود تغذیه ای دارند. از طرف دیگر رژیم های پر پروتئین مانند رژیم اتکینز که مصرف میوه و سبزی را محدود میکنند هم باعث ریزش مو میشوند.
