سلول های پوستی همواره مشغول ترمیم و تولید دوباره هستند و برای این منظور باید آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، E و همچنین ویتامین A و B به میزان کافی دریافت کنند. این ویتامین ها با مصرف پنج تا هفت وعده میوه در طول روز به خوبی تأمین می شوند برای شروع می توانید از گوجه فرنگی، مرکبات، سبزیجات و هویج استفاده کنید.والدین معمولاً هدیه های زیادی به فرزندانشان می دهند. یکی از هدیه هایی که بعضی پدر و مادرها به فرزند خود می دهند ژن هایی است که موجب داشتن پوست شاداب می شود. مهم نیست که شما این هدیه را دریافت کرده باشید یا نه، بلکه مهم این است که می توانید با مراقبت های کافی، پوستان را جوانتر نگه دارید.
