اگر شما هم از اضافه وزن و چاقي خود رنج مي‌بريد مي‌توانيد با محدود كردن غذاهايتان و استفاده از ماده‌هاي غذايي خاص معجزه كاهش وزن را ببينيد.
كمبود آهن گاهي در بدن دختران خود را با لاغري و گاهي نيز با چاقي نشان مي‌دهد.
شير،عسل، موز و عدس از مواد غذايي هستند كه مي‌توانند سهم زيادي در چاقي و لاغري دختران داشته باشند. مخلوط شير و عسل در صبحگاه باعث افزايش انرژي و كاهش اشتها در دختران شده و علاوه بر حفظ زيبايي و طراوت پوست آنها از هله‌هوله خوري و خوردن مواد غذايي نامناسب جلوگيري مي‌كند.
آنتي‌اكسيدان‌ها و آهن موجود در موز باعث تقويت عضلات و آب كردن چربي‌هاي خانم‌ها شده و به کاهش وزن آنها کمک مي کند. از اين رو دختران مي‌توانند با خوردن شير عسل و موز به وزن دلخواه خود دست يابند.
شيرعسل و موز كمبود آهن را در بدن جبران مي‌كند. و عناصر مغذي بدن دختران را فراهم مي‌كنند.
