1- يکي از بهترين روش‌ها استفاده از نمک است. آب و نمک درست کنيد و بعد از مسواک زدن با مسواک تان دندان‌هايتان را پوليش کنيد. اين کار به شما در داشتن لثه‌هاي مقاوم، زيباتر و صورتي‌تر و دندان‌هاي سفيدتر کمک مي‌کند.
2- آبليمو يکي ديگر از موادي است که در عين شگفتي باعث سفيدي دندان مي‌شود.
3- جوش‌شيرين را در آب حل کنيد و روي دندان‌هايتان بزنيد. بعد از چند دقيقه دندان‌هايتان را بشوييد. اين کار را 2 هفته تکرار کنيد. دندان‌هايتان درخشان و سفيد خواهند شد.
4- بين خوراکي‌ها سيب، خيار و هويج به دليل سايش زيادي که با دندا‌ها ايجاد مي‌کنند باعث مي‌شوند جرم از روي دندان‌ها برداشته شود.
چند توصيه جانبي:
1- بعد از خوردن چاي، قهوه و نسکافه حتما مسواک بزنيد. اين مواد به دندان‌هايتان رنگ مي‌دهند.
2- بعد از خوردن ميوه‌هايي مثل آلبالو، گيلاس و کلا ميوه‌هايي با رنگ‌هاي قرمز اگر مسواک نمي‌زنيد، در دهان?تان آب بگيريد اما جالب اينجاست که بين اين ميوه‌هاي قرمزرنگ يک ميوه هم هست که عمل عکس انجام مي‌دهد؛ توت‌فرنگي دندان‌ها را سفيد مي‌کند. خوردن و زدن آن روي دندان‌ها باعث مي‌شود دندان‌هايتان سفيد شود. البته بعد از اين کار مسواک را فراموش نکنيد.
3- دوغ و شير لايه‌اي جرم‌مانند روي دندان‌هايتان ايجاد مي‌کنند، حتما بعد از نوشيدن آنها يک بار آب در دهان?تان قرقره کنيد.
