ضرب‌المثلی هست که مي‌گوید «خوردن روزانه یک سیب باعث دور ماندن پزشک از شما مي‌شود»، اما این ضرب‌المثل را مي‌توان در مورد موز نیز به کار برد. حتی شاید برایتان جالب باشد که بدانید خواص موز از لحاظ دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی بیشتر از سیب است. موز پنج برابر سیب کربوهیدرات و ویتامین A و آهن دارد و میزان فسفر آن نیز سه برابر است. علاوه بر این، موز سرشار از پتاسیم و قندهای طبیعی است. تمام این ویژگی‌ها موز را به یک «ابر میوه» تبدیل کرده است که وجود آن در هر رژیم غذایی ضروری است.
