خوردن شیرینی شاید یک عادت باشد، اما باید توجه كرد كه این خوردنی سرشار از شكر و خامه است. شکر کالری بالا و ارزش غذایی كمی دارد و مصرف آن، کالری را به سرعت بالا می‌برد. بیشتر شکلات‌ها و شیرینی‌ها حاوی میزان بالایی چربی‌های ترانس و اشباع شده است.
ما می‌توانیم مقدار کمی شیرینی بخوریم، اما اگر از اضافه وزن یا چاقی مفرط رنج می‌بریم، شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهیم. باید توجه داشت كه با کاهش کالری روزانه، می‌توان میل به شکر را کاهش داد، در ضمن شیرینی‌های با کالری بالا را در خانه نگهداری نكرده و وعده‌های غذایی را حذف نکنید؛ زیرا میل شما به شکر افزایش خواهد یافت. در صورت لزوم مواد غذایی شیرین سالم‌تر مانند میوه‌ها را انتخاب کنید.
