[zahra jamshidi]

سلامت، نعمتي است كه وقتي انسان آن را از دست داد، تازه متوجه مي‌شود چه چيز گرانبهايي را از دست داده است. خيلي از ما زماني قدر آن را بيشتر مي‌دانيم كه بيمار مي‌شويم…

براي حفظ سلامت، راه‌هاي زيادي وجود دارد كه يكي از مهم‌ترين آنها تغذيه مناسب است. منظور از تغذيه سالم مصرف درست موادغذايي از لبنيات گرفته تا نان و سبزي‌ها است اما امروزه متاسفانه به دليل شتاب‌زدگي در زندگي‌، نحوه تغذيه خيلي‌ها فرق كرده است. مثلا كمتر كسي است كه فرصت پيدا ‌كند صبحانه بخورد. خيلي‌ها هم صبحانه را در اتومبيل يا بين راه مي‌خورند كه اين كار اصلا خوب نيست؛ آن هم با توجه به اينكه وعده صبحانه بسيار اهميت دارد و باعث توليد انرژي خوب در بدن مي‌شود. شب‌ها هم بسياري از ما آنقدر خسته هستيم كه يا شام نمي‌خوريم يا با عجله اين كار را انجام مي‌دهيم. به‌مرور زمان، همه اين مسايل روي بدن ما اثر مخرب خواهند گذاشت. پيشنهاد مي‌كنم حداقل براي حفظ سلامتمان هم كه شده، سعي كنيم حتما 3 وعده اصلي داشته باشيم چون حتي حذف يكي از آنها روي مكانيسم بدن اثر خواهد گذاشت. البته مي‌توان حجم وعده شام را کم كرد اما اينكه كامل آن را كنار بگذاريم، اصلا خوب نيست چون ممكن است ضعف سراغمان بيايد.

راستش من معتقدم دور هم?بودن و به اصطلاح سر يك سفره نشستن، نه‌تنها باعث بهترشدن و لذيذتر به نظر رسيدن غذا مي‌شود، بلكه از اين فرصت مي‌توان براي صحبت با اعضاي خانواده استفاده كرد. بهتر است حرمت همه چيزهاي خوبي كه داريم و از گذشتگانمان به ما رسيده است، حفظ كنيم.

[نویسنده]

نوشته‌ها