اگر کودک از مدرسه برگشت و گرسنه بود اما ناهار تا نيم ساعت بعد آماده نمي‌شد، بايد چه کنيم؟ به او ميان‌وعده بدهيم؟
پاسخ:
فاصله بين ميان‌وعده تا غذاي اصلي بايد حدود 2 ساعت باشد تا کودک اشتهاي خوردن غذاي اصلي را داشته باشد اما اگر شرايط به‌گونه‌اي بود که غذاي اصلي کمي ديرتر آماده مي‌شد، مي‌توان به نحوي نوعي پيش‌غذا به کودک داد. يک کاسه ماست يا چند عدد گردو و آجيل شايد انتخاب خوبي باشد. بايد ماده غذايي‌اي را انتخاب کنيد که معده کودک را پر نکند اما در عين حال براي چند دقيقه‌اي او را سير کند.
منبع: plaisirssante
